تاثیر منفی کم‌خوابی بر راندمان کاری
تردیدی نیست که کمبود خواب می‌تواند بر خلق‌وخوی هر کدام از ما تاثیر منفی بگذارد، اما یکی از مطالعات اخیر درهمین زمینه نشان می‌دهد که احساسات ما و نحوه عملکرد شغلی‌مان در محل کار نیز تحت تاثیر کمبود خواب قرار می‌گیرد.
به‌گفته محققان دانشگاه روتردام، محرومیت از خواب دقیقا مانند خستگی شدید می‌تواند باعث بروز «رفتارهای ناخواسته» در محل کار شود و درنهایت ضرر زیادی به بازدهی کار وارد کند. یافته‌های محققان نشان‌دهنده آن هستند که خواب شبانه نامناسب (حتی برای یک شب) می‌تواند تاثیر منفی قابل توجهی بر رفتار افراد شاغل داشته باشد. به‌علاوه، رفتارهای ناخواسته در گروه ویژگی‌های شخصیتی ثابت قرار نمی‌گیرند و می‌توانند روز به روز تغییر کنند.
محققان می‌گویند که تاثیرات منفی کمبود خواب در بین افرادی که از نظر «هویت اخلاقی» ضعیف هستند، شدت بیشتری دارند. خستگی ناشی از کمبود خواب می‌تواند امکان غلبه بر احساس ضعیف بودن را سخت‌تر کند و مانع از تلاش برای رفع مشکل شود. همین روند نیز می‌تواند چرخه مخرب و باطلی را به‌وجود آورد که پایانی ندارد.
به نظر محققان، وجود این چرخه باطل، دلیل ماندگار بودن رفتارهای غیراخلاقی را در سازمان‌ها و اداره‌ها تا حدودی روشن می‌کند. از این رو، به تمام کارمندان توصیه می‌شود که حداقل ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند. به کارفرمایان هم توصیه می‌شود که در صورت امکان، زمانی برای یک چرت کوتاه (۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای) عصرگاهی برای کارمندان خود در نظر بگیرند.(کارمندانی که بیش از ۶ ساعت در طول روز کار می‌کنند)
