سونا باعث پاکسازی پوست و کاهش وزن می‌شود
حتما تا به حال برای شما هم سوال پیش آمده است که چرا بسیاری از افراد زمان زیادی را صرف وقت گذراندن در سونا می‌کنند؟ در ادامه این مطلب با مزایای مهم استفاده از سونا آشنا می‌شوید. واقعا چه دلیلی وجود دارد که ساعت‌ها وقت‌مان را درون یک اتاقک گرم صرف کنیم و عرق بریزیم؟ فایده سونا برای سلامت بدن ما چیست؟ از لحاظ فیزیکی هیچ چیزی نمی‌تواند مانند یک سونای گرم برای استراحت عضلات بدن و تمدد اعصاب موثر باشد. درست است که وقتی درون سونا هستید بسیار عرق می‌کنید اما لازم است بدانید تمام این عرق ریختن‌ها برای سلامت شما مفید خواهد بود و اما گرمای زیاد سونا چطور؟ این گرما آنقدرها هم که فکر می‌کنید شدید و زیاد نیست بلکه بیشتر مداوم و پایدار است.
سونا موجب تمدد اعصاب و کاهش استرس می‌شود
یکی از اصلی‌ترین دلایلی که باعث می‌شود افراد زیادی طرفدار استفاده از سونا باشند کاهش استرس است. این روزها ما بیشتر از هر زمان دیگری زندگی پر استرسی را تجربه می‌کنیم. بیشتر روز کار می‌کنیم و معمولا هم اغلب ما شغل‌های پراسترسی داشته و نیاز داریم زمان خود را مدیریت کنیم و وقت مناسبی را صرف استراحت و آرامش خود در زندگی کنیم. یکی از مزایای استفاده از سونا کاهش استرس با گرمای آرامش‌بخش، محیط ساکت و آرام فارغ از دغدغه‌‌های روزانه و صدا است. محیطی آرام و ژرف برای استراحت و بازیابی دوباره نیروی عضلات بدن، فراغت خاطر و در یک کلام،باعث ایجاد حس وحال خوب و بهتر برای ادامه راه در روزهای آتی است. پس اگر شما هم اخیرا دچار استرس زیاد بوده‌اید بهتر است برای استفاده از یک سونای خوب برنامه‌ریزی کنید و شک نداشته باشید که این یک روش عالی برای استراحت شما خواهد بود.
سونا باعث پاکسازی و تمیزی پوست‌تان خواهد شد
آیا دوست داشتید پوست‌تان تمیز و شفاف بود؟ خوب سونا می‌تواند بسیار موثر باشد. در حقیقت سونا طی قرن‌ها مورد استفاده قرار گرفته و برای فواید بسیارش پرطرفدار هم بوده است. یکی دیگر از مزایای استفاده از سونا پاکسازی پوست بدن است. وقتی عرق می‌کنیم، بدن ما می‌تواند باکتری‌ها موجود روی پوست را دفع کرده و از بین ببرد. علاوه بر این، سونا باعث بازیابی مجدد انرژی پوست و مانع از بین رفتن کلاژن‌های آن خواهد شد در نتیجه امکان جلوگیری از پیری زودرس هم فراهم می‌شود.
سونا باعث تقویت و بالا بردن سیستم ایمنی بدن می‌شود
همه ما به خوبی از وجود سیستم ایمنی بدن‌مان آگاه هستیم. اما زمانی که این سیستم شروع به ضعیف شدن می‌کند می‌تواند برای سلامت بدن‌مان بسیار مضر و دردسرساز باشد. درست شبیه نفس کشیدن که برای‌مان امری عادی است و جدی نمی‌گیریم اما وقتی مشکلی در روند عادی آن ایجاد می‌شود آن‌وقت است که تازه به فکر اصلاحش می‌افتیم. با تمامی این تفاسیر یکی دیگر از مزایای استفاده از سونا تقویت و بالا بردن سیستم ایمنی بدن است. گرمای موجود در سونا موجب تولید بیشتر گلبول‌های سفید خون که نقش موثر و مهمی در از بین بردن انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها دارند، ایفا می‌کند.
سونا باعث کاهش درد می‌شود
گاهی درد می‌تواند غیرقابل تحمل باشد و حتی استفاده از مسکن هم کارساز نباشد. در این مواقع ممکن است به فکر سونا بیفتید و تمایل داشته باشید برای کاهش درد از سونا استفاده کنید. سونا می‌تواند موجب تسکین دردهای عضلانی، عروقی و بطور هم‌زمان باعث تقویت جریان و گردش خون ما شود. علاوه بر همه این‌ها اگر شما از دردهای آرتروزی، گردن درد، درد شانه، اسپاسم عضلات و انواع سردردها رنج می‌برید می‌توانید با استفاده از سونا به میزان بسیار زیادی دردتان را کاهش دهید.
سونا باعث کاهش وزن هم خواهد شد
دلیل اینکه چرا استفاده از سونا باعث کاهش وزن خواهد شد بسیار روشن و بدیهی است. فقط کافی است کمی درباره‌اش فکر کنید. هر چه بیشتر در یک باشگاه ورزشی فعالیت بدنی داشته باشید و ورزش کنید بیشتر هم عرق می‌کنید و… کالری بیشتری هم می‌سوزانید. گرمای مداوم سونا هم درست به همین شکل عمل می‌کند. گرما به میزان زیادی موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‌شود و بدین شکل قادر خواهد بود کالری بیشتری هم بسوزاند. امکان اینکه دقیقا بتوان گفت هر فرد چه مقدار کالری در سونا می‌سوزاند وجود نخواهد داشت اما واضح است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن بیشتر از این شیوه موثر استفاده می‌کنند.
