آیا ابراز احساسات باعث افزایش حس شادی و خوشبختی می‌شود؟
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که اگر ما، احساسات خودمان را جدی بگیریم و آن‌ها را به شیوه‌های مختلف بروز دهیم (حتی اگر این احساسات از نوع منفی باشند)، می‌توانیم شادتر باشیم و احساس خوشبختی بیشتری کنیم. گزارشی از این مطالعه در Journal of Experimental Psychology: General منتشر شده است. مسئولان این مطالعه باور دارند که «احساس شادی و خوشبختی، براساس تجربه‌های معنادار و ارزش‌مند به‌وجود می‌آید. تجربه احساساتی که وجودشان از نظر شما اشکالی ندارد، در همین گروه از تجربه‌ها قرار می‌گیرند». آنان می‌گویند که یافته‌های این مطالعه می‌تواند انتظارات غیرواقع‌بینانه بسیاری از مردم جهان نسبت به احساسات خودشان را تغییر دهد.
دکتر تامیر (مسئول این مطالعه) می‌گوید: احساس شادی و خوشبختی، چیزی فراتر از احساس لذت و دوری از درد است. همه احساسات بشری می‌توانند در زمینه خودشان درست باشند، حتی اگر در گروه احساسات منفی قرار بگیرند. پس مساله لذت‌بخش بودن یا نبودن احساسات در اولویت اصلی قرار نمی‌گیرد.
یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهند که اگرچه مردم دارای فرهنگ‌های متفاوت، احساسات متفاوتی را تجربه می‌کنند و احساسات متفاوتی را هم انتظار دارند، اما به‌طور کلی آن دسته از افراد شادتر هستند که تجربه‌های احساسی‌شان با احساسات دلخواه‌شان سازگاری و تطابق بیشتری دارد. به‌گفته دکتر تامیر، «مردم در جهان امروزی (خصوصا در فرهنگ‌های غربی و به ویژه در آمریکا)، می‌خواهند که در همه اوقات احساس خیلی خوبی داشته باشند. حتی اگر آنان در اکثر اوقات همین احساس خوب را تجربه کنند، هنوز فکر می‌کنند که باید بهتر و بهتر شوند. همین چرخه می‌تواند میزان شادی و احساس خوشبختی را در آنان کاهش دهد».
