الگوهای فکری منفی را از خودتان دور کنید
هیچ کسی بیشتر از درون خودمان با ما گفت‌وگو نمی‌کند. ما معمولا این نکته مهم را فراموش می‌کنیم، اما هر روز باید آن را به خودمان یادآوری کنیم.
متخصصان معتقدند که همه ما باید الگوهای فکری منفی و خودتخریب‌گر را در ذهن‌مان کشف کنیم و آن‌ها را به چالش بکشیم، چون این الگوها شدیدا به ما ضربه زده و زندگی ما را مختل می‌کنند. متخصصان قبول دارند که صبحت کردن درباره این موضوع واقعا راحت‌تر از انجام دادن آن است، اما همه ما باید افکار منفی و مخرب را به چالش بکشیم.
بسیاری از ما به خودمان می‌گوییم: «من به اندازه کافی خوب نیستم»، «همیشه همه مشکلات برای من اتفاق می‌افتند» و…، در صورتی که چنین تصوراتی اصلا واقعیت ندارند. کشف این نکته مهم می‌تواند زندگی ما را تغییر دهد. ذهن‌های آشفته و بی‌نظم همیشه با دو مشکل مهم مواجه هستند: نگرانی دائمی نسبت به آینده و رها نکردن اتفاقات گذشته. با این‌حال، اگر می‌خواهید که ذهن شادابی داشته باشید، باید درهمین جایی که هستید در لحظه حال زندگی کنید و اهمیت این نکات را هر روز به خود یادآوری کنید. زندگی در لحظه حال، دو فایده مهم دارد: تمرکز مطلوب برمسائل مهم و تمرکز برای انجام دادن کارهایی که واقعا در توان ما است.
