برای خواب راحت‌تر، شب‌ها عرق بابونه بنوشید
تاثیر مثبت بابونه برکاهش استرس
بابونه یا Matricaria recutita، یکی از کُهن‌ترین گیاهان دارویی است که همواره از دوران باستان تا به امروز مورد توجه انسان‌ها بوده است. این گیاه دارویی مهم برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به کار می‌رفت از جمله: تب یونجه، التهاب، اسپاسم عضلانی، اختلالات قاعدگی، بی‌خوابی، درمان انواع زخم‌ها، اختلالات گوارشی، درد‌های روماتیسمی و هموروئید.
بابونه بیش از همه به‌خاطر تاثیر آرام‌بخش و خواب‌آورش شناخته می‌شود و این تاثیر می‌تواند به فلاونوئیدهای موجود در آن ارتباط داشته باشد. درواقع، نوعی فلاونوید به‌نام «آپی‌جنین» در بابونه وجود دارد که به گیرنده‌های بنزودیازپین در مغز متصل می‌شود و نقش خواب‌آور ایفا می‌کند.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا نیز در یکی از مطالعات اخیرشان، مکمل بابونه را برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب منتشر (GAD) تجویز کردند و این دوره مصرف را تا ۸ هفته برای آنان ادامه دادند. درنهایت مشخص شد که مصرف مکمل و مقطر بابونه در این دوره زمانی، علائم اضطراب را به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد و تاثیر واقعا بیشتری نسبت به دارونماها دارد.
امروز از بابونه در تولید محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود و عرق بابونه نیز یکی از محبوب‌تری عرقیات گیاهی در سراسر جهان است.
