برای افزودن متن مورد نظرتان اینجا کلیک کنید
[/av_textblock]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
توصیه‌ای زنانه برای کاهش استرس در سال جدید
دکتر الیزابت لومباردو (روان‌شناس) برای زنانی که می‌خواهند سال جدید را شروع کنند، توصیه و پیشنهاد مهمی دارد: به‌خاطر اتفاقات کوچک، آشفته نشوید و از مشکلات کوچک عبور کنید. ریختن شیر روی کف آشپزخانه، افتادن یک لیوان روی میز و…، اتفاقاتی نیستند که ارزش گریه کردن، حرص خوردن یا عصبانیت داشته باشند.
به‌گفته دکتر لومباردو، استرس روانی (حتی اگر کم باشد) می‌تواند باعث شکل‌گیری استرس (فشار) بدنی هم بشود و مشکلات مختلفی به‌وجود آورد. وقتی که ما از نظر احساسی در شرایط هیجانی قرار داریم، مثلا عصبانی یا ناامید هستیم، بدن‌مان شروع می‌کند به ترشح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن می‌تواند عملکردهای سیستم ایمنی را مختل کرده و درنتیجه شانس مبارزه بدن با بیماری‌های مختلف را کاهش دهد.
مشکل فقط به این مورد ختم نمی‌شود، بلکه سه مشکل مهم دیگر نیز وجود دارند: سرکوب عملکرد تیروئید، تضعیف بافت‌های عضلانی و بیشتر شدن چربی شکمی.
درواقع، می‌توان گفت که تقریبا همه ارگان‌های بدن ما از جمله، دستگاه گوارش، دستگاه قلبی-عروقی، پوست و عملکرد شناختی، تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرند.
بنابراین، اگر دوباره درگیر اتفاقات کوچک شدید، سریعا به خودتان یادآوری کنید که درسال جدید باید از این مسائل بگذرید.
