بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۲۶ مهر

طرز تهیه اسپاگتی با میگو و گشنیز/ میزان انرژی هر وعده: ۲۶۶ کیلوکالری

توسط امیررضا صادقی در: تندرستی

اسپاگتی-گشنیز-میگو1

طرز تهیه اسپاگتی با میگو و گشنیز/ میزان انرژی هر وعده: ۲۶۶ کیلوکالری


دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه غذایی با کالری متوسط و ارزش تغذیه‌ای بالا به نام اسپاگتی با میگو و گشنیز اختصاص دارد که گزینه بسیار مناسبی برای شام بچه‌های بدغذا است. جهت تهیه این غذا برای ۴ نفر به ۴۰۰ گرم اسپاگتی نازک، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، ۱ قاشق غذاخوری سیر رنده‌شده، ۱ قاشق چای‌خوری تخم گشنیز، ۱ قاشق چای‌خوری زیره، نصف قاشق چای خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، یک‌سوم فنجان سرکه، ۴۵۰ گرم میگوی پوست‌کنده، ۱ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه، یک‌چهارم فنجان جعفری ساطوری و ۲ قاشق غذاخوری کره نیاز داریم.

برای آماده کردن این غذا کافی است که ابتدا اسپاگتی‌ها را با مقداری نمک و روغن تا حد نرم شدن بجوشانید (حدود ۱۰ دقیقه). در حالی که اسپاگتی در حال جوشیدن است، روغن را در تابه نچسبی گرم کنید. سیر، تخم‌گشنیز، زیره و مقداری از نمک را ۳۰ ثانیه در آن تفت بدهید. سرکه و میگو را همزمان اضافه کنید و اجازه دهید تا ۴ دقیقه تمام مواد حرارت ببینند. بعد از پختن میگوها، حرارت را خاموش کنید و آبلیمو را هم به سایر مواد بیفزایید. حالا، اسپاگتی آبکش‌شده را با فلفل و گشنیز و کره مخلوط کنید و سس میگو را روی آن بکشید.

هر وعده از این غذا حاوی ارزش تغذیه‌ای زیر است:

۲۶۶ کیلوکالری انرژی

۱۴ گرم چربی

۱۹۸ میلی‌گرم کلسترول

۱۰ گرم کربوهیدرات

۳ گرم قند

۲۴ گرم پروتئین

۲ گرم فیبر

۴۵۰ میلی‌گرم سدیم

۴۷۳ میلی‌گرم پتاسیم

۲۱ درصد ویتامین B۱۲

“نوش جان”

برچسب‌ها:آبلیمو, اسپاگتی, جعفری, روغن زیتون, زیره, سرکه, سیر, شام, فلفل, کره, گشنیز, میگو, نمک اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 0
  • 46
  • 31
  • 293
  • 8,006
  • 33,000
  • 681,359

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X