بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۱۴ تیر

طرز تهیه پاستای لیمویی با سیر و مارچوبه

توسط امیررضا صادقی در: تندرستی

پاستای لیمویی

طرز تهیه پاستای لیمویی با سیر و مارچوبه

سرشار از کلسیم و مناسب برای استخوان‌ها


دستور آشپزی امروز ریحان به طرز تهیه «پاستای لیمویی با مارچوبه» اختصاص دارد که می‌تواند ناهاری خوش‌طعم برای ضیافت آخر هفته‌تان باشد. این پاستا به دلیل کلسیم بالایی که دارد، برای سلامت استخوان‌ها هم بسیار مفید است. جهت تهیه این پاستا برای ۲ نفر به ۱۵۰ گرم پاستای پنه سبوس‌دار، نصف شاخه مارچوبه خردشده، سه‌چهارم فنجان شیر پرچرب، ۲ قاشق چای‌خوری پودر خردل، ۲ قاشق چای‌خوری آرد سبوس‌دار، یک‌هشتم قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون فرابکر، ۲ قاشق غذاخوری سیر خردشده، ۱ قاشق چای‌خوری ترخون خردشده، ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو و نصف فنجان پنیر پارمسان نیاز داریم.

برای آماده کردن این غذا باید ابتدا پاستاها را حدود ۱۵ دقیقه و در حد نرم شدن، بجوشانید. بعد از اینکه پاستاها ۱۰ دقیقه جوشیدند، در ۵ دقیقه پایانی، مارچوبه‌ها را به آنها اضافه کنید تا این سبزی‌ها هم به خوبی بپزند. پاستا را آبکش کنید و داخل ظرف دربسته‌ای کنار بگذارید. حالا، شیر، پودر خردل، آرد سبوس‌دار، نمک و فلفل را باهم ترکیب کنید. روغن را در تابه نچسبی گرم کنید و سیر را یک و نیم دقیقه در آن تفت دهید. حالا ترکیب شیر را به تابه اضافه کنید و دو دقیقه آن را با حرارت متوسط هم بزنید تا سس شما غلیظ شود. پس از افزودن ترخون و آبلیمو، ۳۰ ثانیه دیگر به سس حرارت دهید و به محض افزودن پنیر پارمسان، شعله را خاموش کنید. درنهایت، سس را روی پاستا بکشید و با کمی پنیر پارمسان و برگ ریحان، آن را تزئین کنید.

هر وعده از این غذا، دارای برچسب تغذیه‌ای زیر است:

انرژی ۳۹۶ کیلوکالری

میزان پیاده‌روی برای سوزاندن انرژی این غذا ۲ ساعت و ۱۲ دقیقه

چربی ۱۲ گرم

کلسترول ۲۷ میلی‌گرم

کربوهیدرات ۵۴ گرم

پروتیئن ۲۱ گرم

فیبر ۶ گرم

سدیم ۶۰۴ میلی‌گرم

پتاسیم ۳۹۶ میلی‌گرم

کلسیم ۴۰ درصد

فولات ۲۳ درصد

منیزیم ۱۹ درصد

ویتامین آ  ۱۵ درصد

ویتامین سی  ۱۵ درصد

نوش جان

برچسب‌ها:آبلیمو, آرد, استخوان, پاستا, ترخون, چربی, خردل, روغن زیتون, سیر, شیر, فلفل, کلسترول, کلسیم, لیمو, مارچوبه, ویتامین اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 0
  • 0
  • 0
  • 75
  • 5,949
  • 29,691
  • 682,303

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X