بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۰۸ خرداد

واریس و کمردرد در کمین معلمان

توسط امیررضا صادقی در: تازه ها

معلمان-آرتروز

واریس و کمردرد در کمین معلمان

خانم معلم ها مراقب باشند

ریحان-عضو هیئت مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، گفت: پادرد و مشکلات مفصلی در اندام های تحتانی، یکی از عارضه های جسمانی معلمان است.

دکتر ابراهیم انتظاری در آستانه برگزاری اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سراسری فیزیوتراپی ایران (۳ تا ۵ خرداد ۹۶ در هتل المپیک تهران) افزود: چنین دردی ناشی از ایستادن طولانی مدت است و واریس، کمردرد و درد زانو معمولا از عواقب آن است.

وی ادامه داد: واریس به خاطر ایستادن بیش از حد ایجاد می شود، البته نشستن طولانی مدت و بی حرکتی نیز به همین اندازه خطرناک است و می تواند منجر به ایجاد واریس شود و ایستادن از نشستن بدتر است، چراکه منجر به عوارض زیادی از جمله چاقی و مشکلات قلبی-عروقی نیز می شود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، راهکارهایی را برای کاهش فشارهای ناشی از ایستادن طولانی مدت ارائه کرد و گفت: توصیه می شود معلمان تحرک بیشتری داشته باشند. همچنین کفش مناسب که نه پاشنه بلند و نه کوتاه باشد، بپوشند. به علاوه طی کلاس درس باید مختصری بنشینند و سپس بلند شده و قدم بزنند. صندلی آنها نیز باید استاندارد و با ارتفاع مناسب انتخاب شود.

انتظاری اظهار داشت: یکی دیگر از عوارض جسمانی معلمان، دردهای مچ پا، زانو، لگن و کمر است لذا باید تمرین های مخصوص کمردرد و پادرد را یاد گرفته و به تقویت عضلاتشان توجه بیشتری نشان دهند.

وی تاکید کرد: ضروری است معلمان پس از مدتی که نشسته اند مچ پایشان را حرکت داده و راه بروند. به این ترتیب گردش و پمپاژ بهتر خون داخل عروق اجازه نمی دهد که واریس بگیرند. همچنین مراقب باشند که مچ پا و زانویشان در زاویه معینی نماند که این مسئله به جلوگیری از آسیب های زانو و مچ پا کمک می کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، گفت: بهترین شیوه برای بهبود درد انجام نرمش های روزانه است. نرمش شرایط فیزیولوژیک عضلات و تاندون ها را بهتر می کند و از این عوارض می کاهد.

پیشنهاد ریحان: معلمان گرامی به ویژه بانوان معلم، استفاده از عرقیاتی چون برگ گردو، سقز، کرویز، زنیان، چایر، شیرین بیان، طارونه، آلوئه ورا، مخلصه، سرو کوهی، میخک، گل نسترن و ۲۳ گیاه را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهند.

ریحان،همیشه با شماست

برچسب‌ها:23 گیاه, آلوئه ورا, برگ گردو, پادرد, تاندون, تحتانی, چایر, زانو, سرو کوهی, سقز, شیرین بیان, طارونه, عروق, کرویز, کمر, کمر درد, گل نسترن, لگن, مخلصه, معلم, معلمان, مفصلی, میخک, واریس اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 0
  • 0
  • 0
  • 77
  • 5,951
  • 29,693
  • 682,305

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X