کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف منظم میوه‌ها وعرقیات سالم گیاهی
همه ما می‌دانیم که قندها، دشمن سلامتی هستند و باید از آنها دوری کنیم.
اخیرا هم بحث‌هایی درباره فروکتوز موجود در میوه‌ها و مضراتش مطرح شده و بخشی از مردم جهان را نگران کرده است. با این‌حال، مطالعات اخیر نشان می‌دهد که برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲، هیچ ضرورتی ندارد که میوه‌ها را از رژیم غذایی حذف کنیم.
براساس این مطالعه، خوردن روزانه میوه به‌طور منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را تا ۱۲ درصد کاهش دهد.در کنار مصرف منظیم میوه ها, آنچه که بایستی مورد توجه قرار گیرد بهره گیری از تدابیری است که طبیعت برای سلامتی افزون ما تدارک دیده است و آن گیاهانی هستند که عرقیات سالم آنها موثر برکاهش و تنظیم قند خون می باشند.
محققان دانشگاه آکسفورد می‌گویند که ویتامین‌ها و فیبر زیاد موجود در میوه‌ها نقش مهمی در کاهش این خطر ایفا می‌کنند. آنان باور دارند که افزایش مصرف میوه‌های تازه، یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت است و نباید اهمیت این نکته را نادیده گرفت. با این‌حال، آنان توصیه می‌کنند که برای دریافت بیشترین فواید, از میوه‌هایی مانند سیب، پرتقال، گلابی و انواع توت‌ها استفاده کنید.
