بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۱۹ مهر

کم‌قندترین میوه‌ها را بشناسید

توسط امیررضا صادقی در: دانستنی ها

کم قندترین میوه ها1

 کم‌قندترین میوه‌ها را بشناسید


 آیا می‌دانید که هر فنجان از تمشک حدودا ۸ گرم فیبر به بدن می‌رساند، درحالی که فقط ۵ گرم قند طبیعی دارد. فیبر این میوه واقعا برای هضم مفید است و می‌تواند با رساندن کالری کمتر به بدن، باز هم شما را کاملا سیر نگه دارد. شما می‌توانید یک فنجان تمشک را همراه با یک قاشق خامه به‌عنوان یک میان‌وعده کم‌قند مصرف کنید. در ادامه، چهار نمونه دیگر از میوه‌های کم‌قند را معرفی می‌کنیم:

طالبی

هر برش از طالبی می‌تواند فقط ۵ گرم قند طبیعی و ۲۳ کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک‌جا می‌خورند، قند زیادی به بدن‌شان وارد می‌کنند. شما می‌توانید یک برش طالبی را همراه با پنیر کوتاژ به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.

توت‌فرنگی

هر فنجان از توت‌فرنگی حدودا ۷ گرم قند طبیعی دارد که میزان زیادی محسوب نمی‌شود. شما می‌توانید توت‌فرنگی را به سالاد اضافه کنید یا آن را همراه با غلات صبحانه یا پنیر بخورید.

آووکادو

همه میوه‌ها سرشار از قند طبیعی نیستند و استثناهایی هم در این زمینه وجود دارد. آووکادو، یکی از همین میوه‌های متفاوت است که در کل فقط نیم گرم قند طبیعی به بدن می‌رساند. شما می‌توانید آووکادو را به سالاد اضافه کنید یا آن را همراه با میوه‌های دیگر بخورید. البته علی‌رغم ناچیز بودن قند طبیعی در آووکادو، میزان کالری این میوه واقعا زیاد است. بنابراین، مصرف روزانه آووکادو اصلا توصیه نمی‌شود.

گوآوا

هر عدد گوآوا فقط ۵ گرم قند و حدودا ۳ گرم فیبر دارد. بنابراین، میزان فیبری که گوآوا به بدن می‌رساند، از یک وعده مصرفی برنج قهوه‌ای یا یک تکه نان سبوس‌دار بیشتر است. محققان می‌گویند که اگر گوآوا را همراه با پوستش به اسموتی‌ها اضافه کنید، فیبر دریافتی را باز هم بالاتر می‌برید.

برچسب‌ها:آووکادو, اسموتی, برنج, پنیر, تمشک, توت فرنگی, خامه, سالاد, صبحانه, طالبی, فیبر, قند, کالری, کوتاژ, گوآوا, نان اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 0
  • 8
  • 5
  • 80
  • 5,964
  • 29,706
  • 682,318

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X