یک توصیه به سالمندان: در بهار از خانه بیرون بزنید
اگر از طرفداران هوای سرد و برفی هم نباشید، بعید است که بتوانید از خورشید بهاری و جذابیت‌های فصل بهار بگذرید و البته چه کاری بهتر از پیاده‌روی برای گشت‌وگذار در فصل بهار؟!
پیاده‌روی روزانه، یکی از بهترین فعالیت‌های فیزیکی برای سالمندان است که دوران سالمندی سالم را برای آنان تضمین می‌کند و درنتیجه فواید مهمی هم دارد. این فواید عبارت‌اند از: کنترل قند خون، تقویت استخوان‌ها، حفظ سلامتی قلب و بهبود وضعیت خواب. فواید و مزیت‌های پیاده‌روی فقط به موارد بالا محدود نمی‌شوند و باید موارد مهم دیگری را هم به آن‌ها اضافه کنیم. پیاده‌روی در پارک‌ها و جنگل‌ها، بهترین راه برای برقراری ارتباط با طبیعت است. اگر به پیاده‌روی‌های گروهی و حرفه‌ای نیزعلاقه‌مند باشید، فرصت مناسبی به دست می‌آورید برای پیدا کردن دوستان جدید.
البته بهترین فواید پیاده‌روی زمانی نمایان می‌شوند که دو نکته مهم را در نظر گرفته باشید: انتخاب مسیرهای متناسب با سطح فعلی فعالیت بدنی و تعادل بدنی‌تان و البته پوشیدن کفش‌های راحت و متناسب با پیاده‌روی.
این دو نکته مهم، هم سلامتی جسمانی شما را حفظ می‌کند و هم خطر سقوط احتمالی را کاهش می‌دهد.
