بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۱۴ شهریور

یک حرکت ورزشی برای رفع خستگی در محل کار

توسط امیررضا صادقی در: تندرستی

ورزشی-محل کار

یک حرکت ورزشی برای رفع خستگی در محل کار


با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در محل کار، می‌توانید علاوه بر رفع خستگی عمومی، از بروز درد شانه و گردنِ ناشی از انجام کارهای کامپیوتری هم پیشگیری کنید.
۱-با کمری کاملا صاف روی صندلی خود بنشینید.
۲-دست‌ها را بدون خم کردن آرنج، بالای سر خود قلاب کنید.
۳-تا جایی که می‌توانید، با همین دست‌های قلاب‌شده و کمر صاف، بدن خود را به سمت راست بکشید.
۴-۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس این حرکت را با کشش بدن به سمت چپ هم تکرار کنید.

✅ ۵ تا ۱۰ نوبت در روز و هربار، ۵ تا ۱۰ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

برچسب‌ها:آرنج, خستگی, دست, سر, شانه, کامپیوتر, کمر, گردن, ورزش اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 0
  • 9
  • 6
  • 152
  • 6,309
  • 31,980
  • 677,360

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X