بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۱۲ شهریور

یک حرکت ورزشی برای عضله‌سازی و کاهش چربی شکم

توسط امیررضا صادقی در: تندرستی

salamdr_59a162905c052

یک حرکت ورزشی برای عضله‌سازی و کاهش چربی شکم


با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی که به نام «حرکت پروانه‌ای شکم» معروف است، می‌توانید علاوه بر عضله‌سازی در ناحیه شکم، باعث افزایش چربی‌سوزی در این قسمت از بدن و آب شدن چربی‌های موضعی ناحیه شکم هم بشوید.
۱-به کمر روی زمین دراز بکشید.
۲-دست‌ها را پشت سر قلاب کنید.
۳-با خم کردن زانوها، کف پاها را به یکدیگر بچسبانید.
۴-با اهرم کردن دست‌ها پشت سر خود، سعی کنید شانه و سینه را بالا بیاورید.
۵-تا حدی بالا بیایید که فشار و لرزش عضلات شکم را حس کنید.

روزی ۳ بار و هر بار حداقل ۱۰ تا ۱۲ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

برچسب‌ها:پا, چربی, دست, زانو, سر, سینه, شانه, شکم, عضله سازی, فشار, کاهش چربی, کف پا, کمر, لرزش اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 0
  • 29
  • 20
  • 293
  • 7,989
  • 32,983
  • 681,342

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X