بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۲۳ شهریور

یک حرکت ورزشی موثر برای آب کردن شکم

توسط امیررضا صادقی در: تندرستی

آب کردن شکم

یک حرکت ورزشی موثر برای آب کردن شکم


با انجام مرتب این حرکت ورزشی، می‌توانید به آب کردن چربی‌های ناحیه شکم و شکل گرفتن عضلات شکم خود تا حد زیادی امیدوار شوید.
۱-کاملا صاف و با کمر روی تشک یا زمین دراز بکشید.
۲-دست‌ها را بدون خم کردن آرنج‌ها کنار پهلوها روی زمین قرار دهید.
۳- در همان حالتی که دراز کشیده‌اید، یک توپ ورزشی را بین دوپای خود نگه دارید.
۴-توپ را با کمک پاها از زمین جدا کنید و آنها را بدون خم کردن زانوها تا حد ممکن از زمین دور کنید.
۵-سعی کنید پاها را تا حالت ۹۰ درجه با زانوی صاف بالا بیاورید.
۶-حدود نیم ثانیه در این حالت بمانید و به آهستگی پاها را پایین بیاورید و دوباره آنها را روی زمین قرار دهید.

✅ سعی کنید روزی ۲ تا ۲۰ مرتبه این حرکت ورزشی را تکرار کنید.

برچسب‌ها:آرنج, پا, پهلو, تشک, توپ, دست, زانو, زمین, شکم, ورزش اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 1
  • 11
  • 8
  • 80
  • 5,967
  • 29,709
  • 682,321

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X