بازگشت به بالا
  • ورود / عضویت

    قبلا ثبت‌نام کرده‌ام

    کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟
    مشتری جدید هستید؟ ثبت نام

شماره تماس : 2121 191 0930
شرکت ریحان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • ریحان باکس
    • ریحان باکس پوست
    • ریحان باکس سلامت
    • ریحان باکس مو
  • مقالاتhot
    • دانستنی ها
    • تندرستی
    • طب سنتی
  • تماس با ما
مینی سبد خرید 0 مورد - 0 ریال
  • هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
طبقه بندی محصولات فروشگاه
  • انواع عرقیات ترکیبی گیاهی
  • روغن های گیاهی
  • صابون ها و شامپوهای گیاهی
  • عرقیات گیاهی
  • کرم های گیاهی
[slider name="none"]
۰۸ شهریور

چگونه از شر سرماخوردگی تابستانی خلاص شویم؟

توسط امیررضا صادقی در: دانستنی ها

سرماخوردگی تابستانی1

چگونه از شر سرماخوردگی تابستانی خلاص شویم؟


 هیچ چیز بدتر از سرماخوردگی تابستانی نمی‌تواند روزهای خوش تابستان را با سختی همراه کند. فرض کنید که دوستان و اعضای خانواده‌تان درحال برنامه‌ریزی برای سفر یا تهیه کباب هستند، اما شما با عطسه و سرفه درگیر شده‌اید. حتی تصور چنین مشکلی هم شما را آزار خواهد داد! با این‌حال، نکات مهمی وجود دارند که می‌توانند شما را از سرماخوردگی در تابستان دور نگه دارند.

تغذیه خوب

بسیاری از ما در تابستان، سراغ انواع کباب‌ها، ساندویچ‌ها و فرآورده‌های گوشتی مختلف می‌رویم. با این‌حال، نمی‌دانیم که کیفیت این مواد غذایی تا چه اندازه بر سلامتی ما تاثیرگذار است. متخصصان توصیه می‌کنند که در صورت امکان، از گوشت‌های ارگانیک استفاده کنید و در صورت تمایل به مصرف فرآورده‌های گوشتی حتما سراغ انواع خالص‌تر و معتبر بروید. محققان می‌گویند که میزان اسیدهای چرب امگا-۳ در گوشت‌های ارگانیک تا ۴۷ درصد بیشتر از گوشت‌های دیگر است و همین ویژگی می‌تواند سلول‌های ایمنی بدن را به فعالیت بهتر ترغیب کند. اگر قصد دارید که از کباب یا همبرگر استفاده کنید، حتما سالاد، مغزهای خام و دانه‌های مختلف را هم همراه با غذا بخورید. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A، E، زینک و سلنیوم هستند که سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

افزایش دریافت ویتامین C

ویتامین C، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های ضروری برای سیستم ایمنی بدن است و دو فایده مهم دارد: کوتاه‌تر کردن دوره سرماخوردگی تا ۸ درصد و کاهش شدت سرماخوردگی. توت‌فرنگی، تمشک و ‌انواع توت‌های دیگر، همگی از منابع مناسب برای دریافت ویتامین C در تابستان هستند. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی این میوه‌ها،‌ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

مصرف پروبیوتیک

تقریبا ۷۰ درصد از سیستم ایمنی بدن در روده‌ها قرار دارد و درنتیجه می‌توان گفت که روده‌ها،‌ اولین خط دفاعی بدن در مقابل ویروس‌ها، باکتری‌های مضر و پاتوژن‌های دیگر هستند. مصرف روزانه مواد غذایی حاوی پروبیوتیک یا مکمل‌های پروبیوتیک، استراتژی موثری برای تقویت هاضمه و عملکردهای سیستم ایمنی بدن است. شما می‌توانید با اضافه کردن ماست‌های پروبیوتیک به رژیم غذایی روزانه، از ابتلا به سرماخوردگی تابستانی جلوگیری کنید.

استراحت کافی

اگر بیش از حد استرس داشته باشیم یا بیش از حد خسته باشیم، توانایی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با میکروب‌ها، ویروس‌ها و پاتوژن‌های دیگر ضعیف می‌شود و ما را در خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار می‌دهد. به یاد داشته باشید که تابستان، فصل استراحت و دوری نسبی از روابط پُراسترس کاری و اجتماعی است، نه مشغله بیش از حد و غیرعادی. پس حتما زمان مناسبی را به استراحت خودتان اختصاص بدهید. استفاده از مکمل ویتامین D را هم در تابستان از یاد نبرید.

سفر هوایی حساب‌شده

چند بار بعد از سفرهای هوایی به سرماخوردگی یا بیماری‌های شبیه به آن مبتلا شده‌اید؟! اقدامات پیشگیرانه‌ای که می‌توانند ریسک مواجهه با این مشکل را به حداقل برسانند، عبارتند از تامین آب مورد نیاز بدن، خوابیدن در هواپیما به‌جای بیدار ماندن برای تماشای فیلم و مصرف نوشیدنی‌های سرشار از ویتامین به‌جای نوشیدنی‌های مضر.

اولویت‌دهی به بهداشت

یکی از کارهایی که می‌تواند از گسترش بیماری‌ها جلوگیری کند و مانع از مبتلا شدن شما به سرماخوردگی شود، شستن چندین‌باره دست‌ها در طول روز است. با این‌حال، بسیاری از صابون‌ها و محصولات ضدباکتری حاوی مواد شیمیایی مشکل‌سازی هستند و به پوست را زبر می‌کنند. شما می‌توانید شوینده طبیعی خودتان را با اضافه کردن چند قطره از عصاره‌های ضدمیکروبی (مانند گل میخک، مریم‌گلی، رزماری، دارچین، اسطوخودوس و پرتقال) به ژل آلوئه‌ورا تهیه کنید. استفاده از این مخلوط طبیعی در موقعیت‌های مختلف، مانند مهمانی‌ها یا سفرهای جنگلی، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی تابستانی را کاهش می‌دهد.

برچسب‌ها:آب, آلوئه ورا, ارگانیک, استراحت, استرس, اسطوخودوس, اسید چرب, امگا3, بهداشت, پاتوژن, پرتقال, تابستان, تمشک, توت, توت فرنگی, خوابیدن, دارچین, رزماری, روده, سالاد, ساندویچ, سرفه, سرماخوردگی, سفرهوایی, صابون, ضدباکتری, عطسه, فیلم, کباب, گوشت, گوشت ارگانیک, ماست, مریم گلی, میخک, میکروب, ویتامین, ویروس اشتراک بگذارید

خبرنامه

.برای اطلاع از جدیدترین محصولات ایمیل خود را وارد نمایید

آمار بازدید

  • 0
  • 753
  • 104
  • 152
  • 7,053
  • 32,724
  • 678,104

لینک های مرتبط

آدرس دفتر مرکزی

تهران، ملارد،خیابان مصیب زاده،پلاک 1311،فروشگاه ریحان
0930 191 2121

  • irankish
  • sadad
  • payir
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • نظر مشتریان
  • قوانین سایت
  • پرسش و پاسخ

کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت تاوا نهاد ریحان بوده و استفاده از مطالب سايت تاوا نهاد ریحان برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

X