معمولا وقتی همدیگر را بغل می‌کنیم احساسی از لذت و شادی به ما دست می‌دهد. پیام‌هایی که در بغل کردن نهفته‌اند، از جمله‌ها و حرف‌هایمان قوی‌تر و بیش‌تر هستند. هر وقت صمیمانه یکدیگر را بغل می‌کنیم، پیام‌هایی ازعشق و شادی به هم منتقل می‌کنیم که هرگز از طریق کلمات نمی‌توانیم توضیحشان دهیم.
وقتی در آغوش کسی هستیم که دوستش داریم، احساس می‌کنیم تمام بار ذهنی و جسمی‌مان از وجودمان برداشته شده است. آری! هرگاه همدیگر را بغل می‌کنیم شادی و اعتماد درون‌مان برانگیخته می‌شود!
آیا می‌دانید چرا هنگامی که همدیگر را بغل می‌کنیم این موارد، درون‌مان به وجود می‌آیند؟
آیا تا به امروز این سوال برایتان پیش آمده است “وقتی یکدیگر را بغل می‌کنیم، چه اتفاقی درون‌مان می‌افتد؟”
اجازه دهید شگفت‌انگیزترین معجزه‌هایی را که هنگام بغل کردن در بدن‌مان اتفاق می‌افتند، با هم بررسی کنیم.
۱. افزایش حس تعلق
بغل کردن می‌تواند باعث ترشح اکسی‌توسین از مغز و موجب افزایش حس تعلق زنان به شخص مقابل شود. ترشح این هورمون سبب بالا رفتن حس تعهد زن نسبت به طرف مقابل نیز می‌شود.
بغل کردن با انتقال احساسات از طریق بدن باعث ایجاد صمیمیت می‌شود. پس سعی کنید همیشه شخص محبوب‌تان را بغل کنید و حس تعلق را در وی بالا ببرید.
۲. آرامش جسمی
بغل کردن با کاهش انقباض ماهیچه‌ها باعث ایجاد آرامش در آنها و آرامش کلی در بدن می‌شود. همدیگر را بغل کنید تا بدنتان به آرامش برسد.
۳. تسکین درد
بغل کردن باعث ترشح اندروفین می‌شود. اندروفین راه‌های انتقال درد را در بدن مسدود کرده و درد را تسکین می‌دهد و همچنین با افزایش جریان خون در بافت‌های نرم بدن و از بین بردن پپتیدهای محرک درد، نظیر دردهای مزمن را آرام می‌کند. وقتی احساس درد می‌کنید، یکدیگر را در آغوش بگیرید.
۴. بالا بردن همدلی و درک متقابل
آغوشی گرم و پرشور می‌تواند از طریق بیوانرژتیک‌هایی که توسط قلب ایجاد می‌شوند باعث تبادل احساسات شود و همدلی آدم‌ها را نسبت به احساسات یکدیگر افزایش دهد. این کار بین دو شخص اعتماد متقابل ایجاد می‌کند. اگر می‌خواهید رازها و اسرار زندگی‌تان را به کسی بگویید، اول وی را در آغوش بگیرید.
۵. تسکین افسردگی و اختلالات زوال عصبی
بغل کردن می‌تواند میزان تولید دوپامین را در مغز افزایش دهد. افرادی که مبتلا به بیماری‌های مغزی نظیر پارکینسون و همین‌طور اختلالات خُلقی از قبیل افسردگی، تعلل، عدم اعتماد به نفس، و فقدان شور و شوق هستند، میزان دوپامین در بدن‌شان پایین است.ترشح دوپامین را هنگام بغل کردن دو شخص، می‌توان از طریق پت‌سی‌تی مشاهده کرد.
اگر متوجه افسردگی در یکی از اطرافیان شدید، وی را در آغوش گرفته و با این کار چراغی در دنیای تاریکش روشن کنید.
۶. افزایش شور و نشاط
بغل کردن می‌تواند تولید سروتونین را در مغز افزایش داده و از این طریق باعث افزایش شور و نشاط شود. سروتونین باعث بالا رفتن عزت نفس می‌شود. وقتی فردی دچار افسردگی و تنهایی است، میزان سروتونین در بدنش پایین می‌آید.
بغل کردن باعث می‌شود مغز سروتونین و اندروفین در رگ‌ها ترشح کرده و از این طریق، لذت و شادی ایجاد می‌کند و همین‌طور غم و اندوه را، دفع. بغل کردن سطح عملکردتان را در مدرسه و محل کار نیز بهبود می‌بخشد.
اگر دوستتان احساس تنهایی می‌کند، وی را در آغوش بگیرید.
۷. ایجاد تعادل در دستگاه عصبی
بغل کردن یا در آغوش کشیدن باعث ایجاد تعادل در دستگاه عصبی می‌شود. پوست حاوی شبکه‌ای از گیرنده‌های فشار تخم‌مرغی‌شکل کوچک به نامگلبول‌های پاسینیان است که باعث ایجاد لامسه می‌شوند. این گیرنده‌ها از طریق عصب واگ با مغز در ارتباط هستند.
بررسی واکنش‌های الکتریکی پوستی در فردی که در آغوش گرفته شده است، تغییر قابل ملاحظه‌ای را در میزان رسانایی پوست آن فرد نشان می‌دهد.تاثیر رطوبت و الکتریسیته در پوست هنگام بغل کردن، نشان‌دهنده حالتی متعادل از دستگاه عصبی پاراسمپاتیک است که از طریق انسجام میان جسم و روان ایجاد شده و بغل کردن باعث ایجاد این انسجام می‌شود. همدیگر را بغل کنید و دستگاه عصبی متعادل داشته باشی.!
۸. کاهش استرس
بغل کردن از طریق کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس) جاری در خون، استرس را کاهش می‌دهد. این کار باعث می‌شود ذهن آرامش پیدا کند. طبق پژوهش‌ها، نوزادانی که دائما بغل می‌شوند، نسبت به بزرگسالانی کم ترهمدیگر را بغل می‌کنند استرس کم تری دارند.
پژوهش های دانشگاهی، امور ارتباطی شگفت‌انگیزی را میان لمس کردن و کاهش استرس کشف کرده اند. وقتی همسرتان بعد از کار به خانه برمی‌گردد، با آغوش گرم از وی استقبال کنید.
۹. کاهش ضربان و بهبودی قلب
بغل کردن، ضربان قلب را پایین می‌آورد. طبق پژوهشی در دانشگاه کارولینای شمالی در چپل‌هیل، شرکت‌کنندگانی که با همسران‌شان تماس لمسی اندکی داشتند به میزان ۱۰ ضربه در دقیقه سرعت ضربان قلب‌شان در طول اجرای آزمایش‌ها افزایش یافت، درحالی‌که این افزایش در مورد افرادی که عادت به بغل کردن همسران‌شان داشتند، تنها ۵ ضربه در دقیقه بود. کاهش ضربان قلب باعث کاهش فشار خون و بیماری‌های قلبی می‌شود.
با در آغوش گرفتن پدر و پدربزرگتان، ناراحتی‌های قلبی را از آنها دور کرده وهمسرتان را با بغل کردن، به آرامش قلبی مهمان کنید.
۱۰. تقویت دستگاه ایمنی
روان‌شناسی به نام دکتر شلدون کوهن بر روی بیش از ۴۰۰ بزرگسال سالم مطالعه کرد. از این شرکت‌کنندگان به مدت دو هفته در مورد حمایت اجتماعی که از دیگران دریافت کردند مصاحبه به‌عمل آمد و شب‌ها نیز به صورت مکالمه تلفنی با آنها گفت‌وگو می‌شد.
از آنها به طور روزانه در مورد تعداد درگیری‌های شخصی و دفعات بغل کردن افراد سوال پرسیده می‌شد. پژوهشگران این شرکت‌کنندگان را در معرض ویروس سرماخوردگی قرار دادند و علائم و نشانه‌های ابتلا به بیماری را در آنها ارزیابی کردند.
آنها متوجه شدند آدم‌هایی که به خوبی حمایت اجتماعی دریافت کردند و به دفعات در آغوش دیگران قرار گرفتند علائم و نشانه‌های بیماری در آنها مشاهده نشد یا به میزان خیلی کم مشاهده شد.
در مقابل، افرادی که دچار درگیری‌های شخصی شدند و به دفعات کم دیگران را بغل کرده یا در آغوش آنها قرار گرفتند و یا اصلا چنین تجربه ای را نداشتند علائم و نشانه‌هایی متفاوت در آنها مشاهده شد. بغل کردن هورمون استرس را کاهش می‌دهد. هورمونِ استرس، دستگاه ایمنی را مختل می‌کند.
همچنین بغل کردن باعث افزایش هورمون‌ها و پپتیدهایی می‌شود که عملکرد سلول‌های ایمنی را تنظیم می‌کنند. کودکان‌تان و همسرتان را بغل کنید و آنها را ایمن و سالم نگه دارید.
۱۱. کاهش ترس از مرگ
یک پژوهش که در مجله علم روان‌شناسی منتشر شد، نشان داد لمس و بغل کردن ترس از مرگ را کم می‌کند. از دیگر نتایج حیرت‌انگیز این پژوهش این است که حتی بغل کردن یک شی بی‌جان، مانند یک خرس عروسکی، نیز می‌تواند ترس از مرگ را در افراد کاهش دهد.
حتی تصور و خیالِ بغل کردن شخص محبوب‌تان می‌تواند باعث ترشح سروتونین، دوپامین و اندروفین در مغز شود و ایجاد شادی و لذت کند.همچنین با کاهش میزان هورمون استرس در بدن و در نتیجه، تغییر نگرش ذهن و تحریک هیجان‌های مثبت، می‌تواند نگرانی‌های مربوط به مرگ را از فرد دور کند. بنابراین نگران نباشید، دیگران را بغل کنید، عمر طولانی داشته باشید و از زندگی لذت ببرید.
نتیجه:
بغل کردن می‌تواند اعتماد به نفس و مهربانی را در ما افزایش دهد. می‌تواند حس تعلق را در میان افراد تقویت کند و عمق ذهن‌مان را به ما نشان دهد. میان افراد اعتماد ایجاد کند و کمک کند با خیال راحت با یکدیگر درد دل کنیم.
بغل کردن می‌تواند تغییر شگرفی درون‌تان ایجاد کند. بغل کردن باعث می‌شود میزان زیادی از هورمون‌های عصبی در بدن ترشح شوند که از خیلی از آنها بی‌اطلاع هستیم. تغییردرمیزان این هورمون‌های عصبی می‌تواند باعث حس آرامش در افراد شود.
این هورمون‌های عصبی باعث ایجاد شادی و لذت در ما می‌شوند و ناراحتی‌ها، تنش‌ها و اضطراب‌ها را از ما دور می‌کنند. بغل کردن درد را تسکین می‌دهد و برایمان شادی به ارمغان می‌آورد.
بیایید از امروز ازبغل کردن یکدیگرهرگزغفلت نکنیم.
