اهمیت مصرف فیبر و آهن برای کودکان “قاعده پنج” را بیاموزید با این‌که فیبرها ذاتا هضم‌پذیر نیستند، اما اهمیت ویژه‌ای برای سلامت کودکان دارند، چون فعالیت گوارشی آن‌ها را تنظیم می‌کنند و احساس سیری مطلوبی در آنان به‌وجود می‌آورند. علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از فیبر می‌تواند از کودکان درمقابل انواع بیماری‌های مزمن محافظت […]

> ادامه مطلب

مصرف جعفری باعث تقویت بینایی می‌شود!  جعفری، یکی از سبزی‌هایی است که محبوبیت ویژه‌ای در بسیاری از فرهنگ‌های غذایی دارد و در تهیه انواع سالادها، سوپ‌ها و غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سبزی در گروه مواد غذایی کم‌کالری قرار دارد، چون میزان کالری آن در هر نصف فنجان فقط به ۱۱ کیلوکالری می‌رسد. […]

> ادامه مطلب

چرا خمیازه مُسری است؟! آیا تاکنون بعد از دیدن خمیازه‌های یکی از همکاران در محل کار یا یکی از اعضای خانواده در خانه، خودتان هم شروع به خمیازه کشیدن کرده‌اید؟! اگر نگوییم که همه افراد، حداقل تعداد زیادی از مردم با این اتفاق روبه‌رو شده‌اند و بارها از خودشان پرسیده‌اند که این اتفاق واقعا چه […]

> ادامه مطلب

گزارش جدید محققان نشان می دهد؛ رابطه قلب سالم در جوانی و سلامت مغز در میانسالی ریحان-محققان می گویند افراد دارای قلب سالم در دهه ۲۰ زندگی دارای مغز بزرگتر و سالم تری در دهه ۴۰ سالگی شان هستند. «مایکل بانکس»سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید:در مطالعات خود دریافتیم […]

> ادامه مطلب

علائم مشترک پیری و دیابت را بشناسید بیشتر مردم فکر می‌کنند که مشکلاتی مانند کاهش شنوایی یا کسالت از اتفاقات بدیهی در دوران سالمندی هستند و هیچ مشکل دیگری را نشان نمی‌دهند، اما دقیقا این‌طور نیست. درواقع، این نشانه‌های رایج پیری می‌توانند از علائم ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ باشند.یعنی علائم مشترک پیری و دیابت. به‌گفته […]

> ادامه مطلب

محققان دریافتند؛ پیاده روی موجب افزایش هوش می شود ریحان-پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است. به گفته محققان دانشگاه هایلندز نیومکزیکو، ضربه پاها به هنگام پیاده روی، فشار امواج را از طریق عروق خونی ارسال می کند که به شکل قابل توجهی موجب […]

> ادامه مطلب

یافته های جدید پزشکی نشان می دهد؛ کار شبانه به توانایی بدن در ترمیم DNA آسیب می زند ریحان-طبق نتایج یک مطالعه، شیفت کاری شبانه ممکن است مانع از توانایی فرد در ترمیم آسیب DNA ناشی از فرایندهای عادی سلولی شود. یافته های جدید نشان می دهد توقف هورمون ملاتونین، که تنظیم ساعت داخلی بدن (ریتم […]

> ادامه مطلب

یافته های جدید نشان می دهد؛ اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند ریحان-طبق یک مطالعه جدید، مادر باردار دچار اختلالات خواب با ریسک بالای عوارض بارداری، بستری شدن طولانی در بیمارستان و پذیرش در ICU در مقایسه با سایر زنان فاقد این مشکل، مواجه است. محققان دانشگاه براون رودآیلند آمریکا با مطالعه بیش از […]

> ادامه مطلب

بادام هندی، سرشار از روی و آهن بادام هندی خام، یکی از مغزهای سرشار از آهن است و بدن همه ما برای تولید هِم به آهن نیاز دارد. هِم، یکی از اجزای فعال هموگلوبین است که وجودش برای اکسیژن‌رسانی ضروری محسوب می‌شود. به‌علاوه، دریافت آهن به‌اندازه کافی از طریق رژیم غذایی، سیستم ایمنی بدن را […]

> ادامه مطلب

سوالات رایج درباره آسم در بارداری آسم مانعی برای بارداری نیست صرف ابتلا به آسم به معنای عدم امکان بارداری نیست بلکه با کنترل آن می‌توان باردار شد. براساس مطالعات انجمن ریه آمریکا، حدود یک سوم از زنان مبتلا به آسم، با بهبود علایم بیماری در دوران بارداری و یک سوم با تشدید علایم روبه‌رو […]

> ادامه مطلب