بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد/ از تخم‌مرغ تا ماهی متخصصان تغذیه تاکید دارند که کودکان در طول سال‌های رشد، باید مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین‌های ضروری برای رشد و تکامل را دریافت کنند. بدون این ترکیبات غذایی ضروری، روند رشد کودکان به‌درستی پیش نمی‌رود و حتی در موارد شدید می‌تواند […]

> ادامه مطلب

۱۰ توصیه تغذیه‌ای به سالمندان  ۹ مهر، برابر با اول اکتبر هر سال، در تقویم جهانی سلامت، روز جهانی سالمندان نام‌گذاری شده است. براساس اعلام دبیر کل سازمان ملل متحد، جمعیت سالمندان جهان تا سال ۲۰۳۰ به حدود ۱ میلیارد و ۴۰۰ میلیون نفر خواهد رسید و این جمعیت تا سال ۲۰۵۰ به بیش از […]

> ادامه مطلب

توصیه‌های تغذیه‌ای تابستانه/ بشقاب کوچک بردارید و برگر خانگی بخورید! یکی از توصیه‌های مهم تغذیه‌ای برای فصل تابستان، استفاده از ظرف‌های کوچک غذا برای شام است. البته منظور متخصصان این نیست که بشقاب‌های جدیدی بخرید، بلکه باید از ظرف‌های کوچک‌تر استفاده کنید. محققان دانشگاه کرنل در یکی از مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند که […]

> ادامه مطلب

توصیه های تغذیه‌ای برای تابستان را جدی بگیرید/ بیشتر ماهی بخورید، کمتر گوشت قرمز! این روزها در اوج گرمای تابستان قرار داریم و البته همچنان از تعطیلات تابستانی برای تفریح، استراحت و خوش‌گذرانی با غذاهای مختلف استفاده می‌کنیم. با این‌حال، اگر می‌خواهید که در روزهای باقی‌مانده تابستانی دچار افزایش وزن نشوید و سلامتی خودتان را حفظ […]

> ادامه مطلب

چگونه به طور طبیعی، گونه‌های پُرتری داشته باشیم؟/ یوگای صورت را فراموش نکنید! گونه‌های چاق و برجسته می‌توانند صورت را پُرتر و جذاب‌تر نشان دهند و زیبایی‌های صورت را بیشتر به چشم دیگران بکشند. اگر هم مشکل افتادگی پوست داشته باشید،‌ گونه‌های برجسته می‌توانند این مشکل را برطرف کنند و شما را جوان‌تر نشان بدهند. صورت […]

> ادامه مطلب

محققان توصیه می کنند؛ گردو از سیستم گوارش بدن محافظت می کند ریحان-محققان توصیه می کنند مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و کاهش ریسک سرطان کمک می کند.  مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم […]

> ادامه مطلب

گزارش جدید محققان نشان می دهد؛ رابطه قلب سالم در جوانی و سلامت مغز در میانسالی ریحان-محققان می گویند افراد دارای قلب سالم در دهه ۲۰ زندگی دارای مغز بزرگتر و سالم تری در دهه ۴۰ سالگی شان هستند. «مایکل بانکس»سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید:در مطالعات خود دریافتیم […]

> ادامه مطلب

 نجات مغز با این سه عامل  از ورزش تا تغذیه سالم محققان در دهه‌های اخیر همواره در جست‌وجوی راه‌های تازه‌ای برای جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و زوال حافظه بوده‌اند و طیف وسیعی از راه‌ها را هم امتحان کرده‌اند. با این‌حال،National Academies of Sciences، Engineering and Medicine بررسی تخصصی و جامعی درباره صدها مورد […]

> ادامه مطلب

یافته جدید تحقیقاتی؛ مردان چاق و قدبلند در معرض ریسک بالای سرطان پروستات ریحان-طبق نتایج مطالعه اخیر محققان، مردان قدبلند و چاق در معرض ریسک بالای مرگ به علت سرطان پروستات قرار دارند. تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد دریافتند ریسک بالقوه بیماری و مرگ ناشی از سرطان پروستات به ازای افزایش هر ۱۰ سانتیمتر اضافی […]

> ادامه مطلب

۷ ویژگی افراد شاد و خوش‌بخت پُر جنب‌وجوش و خوش‌خوراک افراد شاد در کل نگرش مثبتی به زندگی دارند،‌ معمولا بیشتر عُمر می‌کنند، بیشتر از زندگی لذت می‌برند، با حوادث و مشکلات بهتر مقابله می‌کنند و حتی با افراد بیشتری هم دوست می‌شوند. اما افراد شاد و خوش‌بخت دقیقا چه ویژگی‌هایی دارند که آنان را از […]

> ادامه مطلب