۴ ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی ویتامین‌هایی که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید، از این‌رو «ضروری» نامیده می‌شوند که بدن برای عملکرد مطلوب و صحیح به آن‌ها نیاز دارد. عملکرد دستگاه گوارش نیز از این قاعده، مستثنی نمی‌شود. به عبارت دیگر، می‌توان گفت که ویتامین‌های ضروری نسبت به دیگر ویتامین‌ها از اهمیت بیشتری برای […]

> ادامه مطلب

۸ واقعیت شوکه‌کننده درباره پدهای بهداشتی! بسیاری از خانم‌ها از عواقب و عوارض استفاده از پدهای بهداشتی آگاه نیستند و تنها دغدغه ذهنی‌شان کمتر شدن دردی است که ماهیانه‌ تجربه می‌کنند. اما متاسفانه اغلب ما فراموش می‌کنیم و تنها تعداد معدودی از ما به این فکر می‌کنیم که آیا استفاده از این پدهای بهداشتی ایمن […]

> ادامه مطلب

یافته محققان تایوانی؛ ارتباط رگ های واریسی با افزایش احتمال لختگی خون تحقیق جدید نشان می دهد ظهور رگ های پیچ خورده و آبی واریسی بر روی پا با افزایش سن ممکن است ریسک لختگی خطرناک خون را تا پنج برابر افزایش دهد. به گفته محققان تایوانی، لخته های خونی ایجادشده در پاها موسوم به […]

> ادامه مطلب

۷ فایده رابطه جنسی برای همسران ۱. تقویت سلامت قلب رابطه جنسی سالم هم مانند هر نوع فعالیت بدنی دیگر برای سلامت قلب مفید است. یکی از مطالعات American Journal of Cardiology در سال ۲۰۱۵ نشان داده است که اگر مردان ۲ بار یا بیشتر در طول هفته رابطه جنسی داشته باشند، خطر ابتلا به […]

> ادامه مطلب

۷ خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران لذت شیر‌دهی آرزویی است که خیلی از مادران تمایل به تجربه کردن آن دارند و مطمئنا برای یک مادر هیچ‌ چیز نمی‌تواند به اندازه رسیدگی و برطرف کردن نیازهای نوزادش خوشحال‌کننده‌تر باشد. به‌طور کلی بعد از تولد نوزاد، بدن مادر به‌طور طبیعی شروع به ترشح شیر می‌کند اما […]

> ادامه مطلب

۷ جایگزین‌ گوشت برای گیاه‌خواران   پروتئین عاملی مهم و ضروری در یک رژیم غذایی سالم است. در گذشته، مصرف پروتئین برای عده‌ای خاص مثل ورزشکاران و طرفداران باشگاه‌های ورزشی حائز اهمیت بود، اما امروزه که بیشتر ما از اهمیت این ماده مغذی آگاه هستیم سعی می‌کنیم تا حد امکان آن را در رژیم‌غذایی خود […]

> ادامه مطلب

چگونه شغل مان به سلامتی‌ما آسیب می‌رساند؟ همواره بخشی از استرس‌های شغلی اجتناب‌ناپذیر هستند و نمی‌توان آن‌ها را کاملا حذف کرد. با این‌حال، اگر بدانیم که چه ترفندهایی می‌توانند این استرس‌ها و فشارها را کاهش بدهند، اولین گام را در راستای زندگی شادتر و سالم‌تر برداشته‌ایم. توجه داشته باشید که بسیاری از ما، بخش زیادی از […]

> ادامه مطلب

آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن  تاریخچه استفاده از کوینوا به ۳ تا ۴ هزار سال پیش برمی‌گردد، وقتی که قوم اینکاها برای اولین بار متوجه شدند که دانه‌های کوینوا برای خوردن مناسب هستند. بعضی از منابع، کوینوا را «طلای قوم اینکاها» توصیف می‌کنند، چون اینکاها باور داشتند که […]

> ادامه مطلب

سونا باعث پاکسازی پوست و کاهش وزن می‌شود حتما تا به حال برای شما هم سوال پیش آمده است که چرا بسیاری از افراد زمان زیادی را صرف وقت گذراندن در سونا می‌کنند؟ در ادامه این مطلب با مزایای مهم استفاده از سونا آشنا می‌شوید. واقعا چه دلیلی وجود دارد که ساعت‌ها وقت‌مان را درون […]

> ادامه مطلب

قره‌قاط / بلوبری-نام علمی : Vaccinium myrtillus 14 نکته درباره قره‌قاط ۱- نام دیگر : سیاه گیله ۲- قره‌قاط درختچه کوچکی است به ارتفاع ۶۰ سانتی‌متر با برگ‌هایی بیضوی و به رنگ سبز روشن. ۳- میوه گیاه از نوع سته است و پس از رسیدن کامل به اندازه نخود شده و حاوی آب بنفش رنگی می‌باشد. میوه […]

> ادامه مطلب