۸ خطای یک مادر جوان بدون شک تمام مادران جوان با تولد نوزاد دچار ترس و اضطراب می‌شوند و چه بسا اشتباهات بسیاری از آن‌ها سر بزند. نوزاد تازه وارد، کالا نیست که طریقه مصرف داشته باشد، بلکه یک موجود زنده است که باید نحوه نگهداری از آن را با تمرین بیاموزیم. در ادامه با […]

> ادامه مطلب

بایدها و نباید های صبحانه از منظر طب سنتی اگر از طرفداران زندگی سالم و طب سنتی هستید حتما شنیده‌اید که مصرف بعضی خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها به‌صورت ناشتا هنگام صبح یا آخر شب قبل از خواب می‌تواند تاثیرگذاری متفاوتی روی بدن داشته باشد، برای مثال نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می‌تواند به رفع یبوست […]

> ادامه مطلب

چگونه ناخن‌های زیبا و سالمی داشته باشیم؟  آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که درست ۱ یا ۲ روز بعد از انجام مانیکور متوجه شوید ناخن‌های‌تان شکسته‌اند؟ و یا پوست‌های اطراف ناخن‌های‌تان خشک، پوسته پوسته و شاخی شکل شده باشند؟ اگرچه تنها ظرف چند ثانیه می‌توانید با استفاده از یک ناخن‌گیر این […]

> ادامه مطلب

یک حرکت ورزشی برای رفع کمردرد پشتِ میزنشین‌ها نشستن طولانی‌مدت پشت میز، باعث ابتلا به دردهای موضعی در ناحیه کمر، پاها و عضلات میان‌تنه می‌شود. انجام این حرکت ورزشی برای پیشگیری از کمردرد و تقویت عضلات دست و بازوی افراد پشت میزنشین، بسیار مفید است. 1-کفش خود را دربیاورید و به‌حالت چهارزانو و نیمه نشسته […]

> ادامه مطلب

یک حرکت ورزشی مناسب برای محل کار با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی، می‌توانید علاوه بر افزایش گردش خون در بدن و افزایش انرژی‌تان در محیط کار، از بروز کمردردهای ناشی از نشستن طولانی‌مدت هم پیشگیری کنید. 1-کاملا صاف با فاصله‌ای حدود ۶۰ سانتی‌متری جلوی میز کار خود بایستید. 2-کف دست را کاملا روی […]

> ادامه مطلب

اگر سنگ کلیه دارید، گزنه یا اورتیکا بخورید در سده‌های میانه، از «اورتیکا دیوئیکا» یا گزنه به‌عنوان ترکیب ادرارآور طبیعی و با هدف خارج کردن مایعات اضافی از بدن استفاده می‌شده است. کشاورزان معمولا گزنه را به‌عنوان علف هرز در نظر می‌گیرند و درنتیجه پیدا کردن این گیاه در زمین‌های سرسبز، کار سختی نیست. فواید […]

> ادامه مطلب

یک حرکت ورزشی موثر برای آب کردن شکم با انجام مرتب این حرکت ورزشی، می‌توانید به آب کردن چربی‌های ناحیه شکم و شکل گرفتن عضلات شکم خود تا حد زیادی امیدوار شوید. 1-کاملا صاف و با کمر روی تشک یا زمین دراز بکشید. 2-دست‌ها را بدون خم کردن آرنج‌ها کنار پهلوها روی زمین قرار دهید. […]

> ادامه مطلب

یک حرکت ورزشی برای تقویت عضلات چهارسر ران با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در محل کار یا منزل، می‌توانید علاوه بر رفع خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات ران، عضلات باسن و عضلات ساق پاهای‌تان هم بشوید. 1-با کمری کاملا صاف بایستید. 2-پاها را بدون خم کردن زانوها به […]

> ادامه مطلب

کمبود بیوتین باعث خشکی و ریزش موها می‌شود بیوتین، یکی از ویتامین‌های گروه B است. این گروه از ویتامین‌ها باید چربی‌ها و کربوهیدرات‌های دریافت‌شده از مواد غذایی را تجزیه کنند و آن‌ها را به انرژی تبدیل سازند. همین انرژی، سوخت لازم برای بسیاری از عملکردهای ضروری بدن را فراهم می‌آورد. بیوتین را با نام‌های B-۷، […]

> ادامه مطلب

یک حرکت ورزشی برای کاهش درد دست و بازو در محل کار با انجام مرتب این حرکت ورزشی در محل کار، می‌توانید علاوه بر رفع خستگی دست‌ها، از بروز درد مچ دست یا درد بازوی ناشی از انجام کارهای کامپیوتری هم پیشگیری کنید. 1-با کمری کاملا صاف روی صندلی خود بنشینید. 2- دست چپ را […]

> ادامه مطلب