اشتباهاتی که در توالت انجام می‌دهید! ۱. بیش از حد می‌نشینید بعضی از افراد وقتی که وارد توالت می‌شوند، وسایلی مانند مجله، روزنامه، کتاب یا حتی موبایل را با خودشان به داخل توالت می‌برند. با این‌ حال، این عادت اصلا درست نیست و همه ما باید استفاده از چنین وسایلی را به خارج از توالت […]

> ادامه مطلب

۵ غذای فوق‌العاده برای خانم‌ها ۱. ماست کم‌چرب ماست، به خودی خود و از قدیم، یک غذای کامل و مقوی محسوب می‌شده است. اما متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند که ماست از جهات دیگری نیز فایده دارد. نه فقط ماست، بلکه تمامی محصولات لبنی تخمیر شده مانند کفیر، حاوی باکتری‌های پروبیوتیکی هستند که از شما […]

> ادامه مطلب

 گریپ‌فروت اشتها را کنترل می کند گریپ‌فروت، یکی از میوه‌های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر را به بدن می‌رساند. همین ویژگی، گریپ‌فروت را به یکی از سالم‌ترین و بهترین میوه‌های قابل مصرف تبدیل می‌کند. مطالعات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که گریپ‌فروت می‌تواند فواید متعددی داشته باشد، از […]

> ادامه مطلب

چگونه شغل مان به سلامتی‌ما آسیب می‌رساند؟ همواره بخشی از استرس‌های شغلی اجتناب‌ناپذیر هستند و نمی‌توان آن‌ها را کاملا حذف کرد. با این‌حال، اگر بدانیم که چه ترفندهایی می‌توانند این استرس‌ها و فشارها را کاهش بدهند، اولین گام را در راستای زندگی شادتر و سالم‌تر برداشته‌ایم. توجه داشته باشید که بسیاری از ما، بخش زیادی از […]

> ادامه مطلب

آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن  تاریخچه استفاده از کوینوا به ۳ تا ۴ هزار سال پیش برمی‌گردد، وقتی که قوم اینکاها برای اولین بار متوجه شدند که دانه‌های کوینوا برای خوردن مناسب هستند. بعضی از منابع، کوینوا را «طلای قوم اینکاها» توصیف می‌کنند، چون اینکاها باور داشتند که […]

> ادامه مطلب

چگونه در محیط کار بر استرس‌مان غلبه کنیم؟/ لیستی از نبایدها تهیه کنید چه قدر پیش می‌آید که ببینید روز کاری‌تان تمام شده و هنوز شما لیستی از کارهای انجام نشده در دست دارید؟ با دیدن این لیست بلند و طولانی استرس‌تان به میزان زیادی افزایش می‌یابد و حتی اگر تا دیر وقت هم کار […]

> ادامه مطلب

قره‌قاط / بلوبری-نام علمی : Vaccinium myrtillus 14 نکته درباره قره‌قاط ۱- نام دیگر : سیاه گیله ۲- قره‌قاط درختچه کوچکی است به ارتفاع ۶۰ سانتی‌متر با برگ‌هایی بیضوی و به رنگ سبز روشن. ۳- میوه گیاه از نوع سته است و پس از رسیدن کامل به اندازه نخود شده و حاوی آب بنفش رنگی می‌باشد. میوه […]

> ادامه مطلب

گون-نام علمی : Astragalus gummifera ۱۴ نکته درباره گون و کتیرا ۱- گون، گیاهی است چندساله، بوته مانند و دارای ساقه چوبی با برگ‌هایی مرکب از برگچه‌های متعدد که این برگ‌ها اکثرا فرد می‌باشند. این گیاه مولد کتیرا است. ۲- کتیرا به اشکال مفتولی، قطره‌ای، خرمنی، مسطح و بی‌شکل به رنگ‌های زرد، قهوه‌ای و یا […]

> ادامه مطلب

گردو-نام علمی : Juglans regia ۱۳ نکته درباره برگ گردو ۱- گردو یک منبع غذایی رایج است که در آشپزی و پخت نان و کیک مصرف دارد. روغن آن در جلا، رنگ و عطرسازی استفاده می‌شود. ۲- مصرف عصاره گردو برای رنگ کردن مو، یک روش قدیمی است و برای رنگ کردن پوست نیز به […]

> ادامه مطلب

اگر دیابت دارید، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی نگیرید رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی به فعالیت‌های ورزشی خاصی براساس نوع گروه خونی هر فرد نیاز دارد. برای مثال، یوگا برای گروه خونی A و ورزش‌های هوازی مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری تا یک ساعت در روز برای افراد دارای گروه خونی O مناسب […]

> ادامه مطلب