۴ ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی ویتامین‌هایی که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید، از این‌رو «ضروری» نامیده می‌شوند که بدن برای عملکرد مطلوب و صحیح به آن‌ها نیاز دارد. عملکرد دستگاه گوارش نیز از این قاعده، مستثنی نمی‌شود. به عبارت دیگر، می‌توان گفت که ویتامین‌های ضروری نسبت به دیگر ویتامین‌ها از اهمیت بیشتری برای […]

> ادامه مطلب

اشتباهاتی که در توالت انجام می‌دهید! ۱. بیش از حد می‌نشینید بعضی از افراد وقتی که وارد توالت می‌شوند، وسایلی مانند مجله، روزنامه، کتاب یا حتی موبایل را با خودشان به داخل توالت می‌برند. با این‌ حال، این عادت اصلا درست نیست و همه ما باید استفاده از چنین وسایلی را به خارج از توالت […]

> ادامه مطلب

۵ غذای فوق‌العاده برای خانم‌ها ۱. ماست کم‌چرب ماست، به خودی خود و از قدیم، یک غذای کامل و مقوی محسوب می‌شده است. اما متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند که ماست از جهات دیگری نیز فایده دارد. نه فقط ماست، بلکه تمامی محصولات لبنی تخمیر شده مانند کفیر، حاوی باکتری‌های پروبیوتیکی هستند که از شما […]

> ادامه مطلب

۸ واقعیت شوکه‌کننده درباره پدهای بهداشتی! بسیاری از خانم‌ها از عواقب و عوارض استفاده از پدهای بهداشتی آگاه نیستند و تنها دغدغه ذهنی‌شان کمتر شدن دردی است که ماهیانه‌ تجربه می‌کنند. اما متاسفانه اغلب ما فراموش می‌کنیم و تنها تعداد معدودی از ما به این فکر می‌کنیم که آیا استفاده از این پدهای بهداشتی ایمن […]

> ادامه مطلب

برای جذب ویتامین D خود را در معرض آفتاب قرار ندهید! یک متخصص رادیوآنکولوژی گفت: برای جذب ویتامین D لازم نیست خود را در معرض آفتاب قرار دهید زیرا خطر بروز سرطان و بیماری‌های پوستی به شدت افزایش می‌یابد. دکتر محمد فتوحی، درباره سرطان و بیماری‌های پوست، افزود: سرطان پوست یکی از شایع‌ترین تومورهایی ست که انسان به آن مبتلا […]

> ادامه مطلب

چگونه شغل مان به سلامتی‌ما آسیب می‌رساند؟ همواره بخشی از استرس‌های شغلی اجتناب‌ناپذیر هستند و نمی‌توان آن‌ها را کاملا حذف کرد. با این‌حال، اگر بدانیم که چه ترفندهایی می‌توانند این استرس‌ها و فشارها را کاهش بدهند، اولین گام را در راستای زندگی شادتر و سالم‌تر برداشته‌ایم. توجه داشته باشید که بسیاری از ما، بخش زیادی از […]

> ادامه مطلب

 ۵ دلیل برای خوردن شکلات/ شکلات تلخ باعث تسکین سرفه می‌شود  مطالعات علمی نشان داده‌اند که شکلات علاوه بر طعم خوشایند و جذابی که دارد، دارای ترکیبات شیمیایی ویژه‌ای مانند کافئین، تئوبرومین، تیروزین و تریپتوفان است که خلق‌وخو را تقویت می‌کنند. البته بهره‌مند شدن از فواید این ترکیبات مهم بستگی به این دارد که شکلات‌های […]

> ادامه مطلب

چای-نام علمی : Thea sinensis ۲۰ نکته درباره چای ۱- این گیاه یه شکل بوته، درختچه یا درخت وجود دارد. اگر برای تهیه چای، هر سال آن را هرس کنند، این گیاه به صورت بوته باقی می‌ماند. ۲- برگ‌های خشک و عمل‌آورده شده چای، بیش از چهار هزار سال است که برای تهیه نوشیدنی‌ها به […]

> ادامه مطلب

رازک-نام علمی : Humulus lupulus  ۱۷ نکته درباره رازک ۱- رازک گیاهی است علفی چندساله و بالا رونده. این گیاه دوپایه بوده و اعضای آن پوشیده از تارهای خشن است. ۲- قسمت مورد استفاده گیاه مخروط‌های ماده (گل‌های ماده) آن است که دارای بوی معطر و مطبوع با طعم تلخ است. ۳- کاربرد عمده رازک […]

> ادامه مطلب

فلفل-نام علمی : Capsicum annuum ۱۹ نکته درباره فلفل ۱- فلفل گیاهی است علفی و یکساله، به ارتفاع تا ۶۰ سانتی‌متر. برگ‌های این گیاه بیضی‌شکل، نوک‌تیز و به صورت منفرد، روی ساقه قرار دارند. ۲- قسمت مورد استفاده فلفل، میوه‌های آن است که در صنایع غذایی و دارویی، مصرف بالایی دارد. ۳- فلفل، یکی از […]

> ادامه مطلب