۷ توصیه برای خانه تکانی دقیقه ۹۰! صرفا برق انداختن خانه به معنای حفظ سلامت خانه نیست. بسیاری از مواد شوینده که امروزه برای خانه‌تکانی و تمیز کردن خانه استفاده می‌شوند سمی بوده یا غلظت نامناسبی دارند که می‌تواند سلامت ما را به خطر بی‌اندازد. ۱. حتی مایع ماشین ظرفشویی نیز می‌تواند سمی باشد هرچه […]

> ادامه مطلب

۱۲ راه برای داشتن تعطیلاتی سالم هرچه می‌گذرد بیشتر به تعطیلات عید نوروز نزدیک می‌شویم. در این روزها برنامه سفر و تفریحات خانوادگی داغ است. اگر سلامت و ایمنی خودتان را در سفر، اولویت قرار دهید بیشتر از سفر لذت خواهید برد. برای این منظور: ۱. دستان‌تان را مرتب بشویید تا از پخش شدن باکتری‌ها […]

> ادامه مطلب

تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده شاید تا به حال روز زن و مادر از جنبه‌های مختلفی مورد بررسی قرار گرفته باشد و نقش زنان و مادران در الگوی تربیتی فرزندان بسیار مورد بحث و بررسی باشد. اما نکته‌ای که شاید خیلی از ما تاکنون از آن غافل بوده‌ایم یا توجه چندانی به آن […]

> ادامه مطلب

چگونه در محیط کار بر استرس‌مان غلبه کنیم؟/ لیستی از نبایدها تهیه کنید چه قدر پیش می‌آید که ببینید روز کاری‌تان تمام شده و هنوز شما لیستی از کارهای انجام نشده در دست دارید؟ با دیدن این لیست بلند و طولانی استرس‌تان به میزان زیادی افزایش می‌یابد و حتی اگر تا دیر وقت هم کار […]

> ادامه مطلب

چرا خانم‌های باردار ویار می‌کنند؟! در بیشتر مواقع، عادات غذایی در زنان باردار تحت تأثیر حالات آن‌ها قرار می‌گیرد که می‌تواند بر سلامت جنین‌شان تأثیر بگذارد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور، نشان می‌دهند که زنانی که به دلیل حس و حال آن لحظه‌شان، نوع خاصی از غذا را در بارداری ترجیح […]

> ادامه مطلب

16 راه‌حل‌ طبیعی برای درمان فشار خون/ از کاهش مصرف نمک تا افزایش مصرف شکلات تلخ  مصرف داروها و کاهش نمک در رژیم غذایی تنها راه حل رهایی از فشار خون بالا نیست. از هر۳ بزرگسال، ۲ نفر به دیابت و فشار خون مبتلا هستند و با این وضع سلامتی، احتمال خطرات جدی‌تر مانند: حملات قلبی، […]

> ادامه مطلب

خطر ابتلا به پیش‌دیابت،نتیجه استفاده افراطی از موبایل‌های هوشمند    وقتی که درباره بیماری دیابت نوع ۲ صحبت می‌کنیم، بسیاری از افراد فقط به نقش تعیین‌کننده ژنتیک توجه می‌کنند. با این‌حال، تمام ماجرا به ژنتیک ارتباط ندارد، چون بعضی از فعالیت‌های روزمره و عادت‌های روزانه که امروزه بسیار شایع هستند، می‌توانند خطر ابتلا به پیش‌دیابت […]

> ادامه مطلب

محققان هشدار می دهند؛ تماشای زیاد تلویزیون با ریسک ناتوانی در راه رفتن همراه است ریحان-طبق یافته های جدید، تماشای زیاد تلویزیون فاکتور پرخطر بروز ناتوانی در سنین بالاست.  محققان دانشگاه جرج واشنگتن آمریکا هشدار می دهند افراد سالمندی که روزانه بیش از پنج ساعت تلویزیون تماشا می کنند و کل فعالیت فیزیکی شان در […]

> ادامه مطلب

جادوی موسیقی در درمان اضطراب و بهبود خُلق موسیقی می‌تواند یکی از ابزارهای قدرتمند برای بهبودی سلامت ذهنی و بدنی ما باشد و به شیوه‌های مختلفی هم تاثیر بگذارد. بعضی از افراد، فواید موسیقی را برای سلامتی انسان‌ها دست‌کم می‌گیرند، اما در ادامه خواهیم دید که این هنر خاص واقعا چه توانایی‌های جادویی و عجیبی دارد. […]

> ادامه مطلب

محققان می گویند؛ نوزادان زودرس در معرض ابتلا به دیابت و بیماری های چاقی ریحان-زایمان زودهنگام با افزایش ریسک دیابت،بیماری های مرتبط با چاقی و همچنین طول عمر کوتاه، بر سلامت بلندمدت نوزاد تاثیر می گذارد. زایمان زودهنگام به معنای زایمان بین هفته ۳۷ و ۳۹ بارداری است. معمولا بارداری باید تا هفته های ۳۷ […]

> ادامه مطلب