راه های پیشگیری از اضافه‌وزن در تعطیلات نوروز یکی از مشکلاتی که باعث افزایش وزن در ایام تعطیلات می‌شود، برهم خوردن نظم برنامه غذایی به دلیل دید و بازدیدهای نوروزی یا ایجاد اختلال در ساعت‌های خواب و بیداری افراد است. اولین عارضه‌ای که غذا خوردن نامنظم برای شما در پی دارد، ابتلا به اضافه‌وزن است. […]

> ادامه مطلب

آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن  تاریخچه استفاده از کوینوا به ۳ تا ۴ هزار سال پیش برمی‌گردد، وقتی که قوم اینکاها برای اولین بار متوجه شدند که دانه‌های کوینوا برای خوردن مناسب هستند. بعضی از منابع، کوینوا را «طلای قوم اینکاها» توصیف می‌کنند، چون اینکاها باور داشتند که […]

> ادامه مطلب

چگونه در محیط کار بر استرس‌مان غلبه کنیم؟/ لیستی از نبایدها تهیه کنید چه قدر پیش می‌آید که ببینید روز کاری‌تان تمام شده و هنوز شما لیستی از کارهای انجام نشده در دست دارید؟ با دیدن این لیست بلند و طولانی استرس‌تان به میزان زیادی افزایش می‌یابد و حتی اگر تا دیر وقت هم کار […]

> ادامه مطلب

سردرد کودکان زیر ۵ سال و افراد بالای ۵۰ سال را جدی بگیرید سردردها به دو دسته کلی اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. سردردهای اولیه به حالتی گفته می‌شود که مشکلی در سر و جمجمه نباشد مانند سردرد میگرنی و تنشی ولی در حالت سردرد ثانویه ایراد و مشکلی در فضای جمجمه و گردن وجود […]

> ادامه مطلب

 ۵ دلیل برای خوردن شکلات/ شکلات تلخ باعث تسکین سرفه می‌شود  مطالعات علمی نشان داده‌اند که شکلات علاوه بر طعم خوشایند و جذابی که دارد، دارای ترکیبات شیمیایی ویژه‌ای مانند کافئین، تئوبرومین، تیروزین و تریپتوفان است که خلق‌وخو را تقویت می‌کنند. البته بهره‌مند شدن از فواید این ترکیبات مهم بستگی به این دارد که شکلات‌های […]

> ادامه مطلب

قره‌قاط / بلوبری-نام علمی : Vaccinium myrtillus 14 نکته درباره قره‌قاط ۱- نام دیگر : سیاه گیله ۲- قره‌قاط درختچه کوچکی است به ارتفاع ۶۰ سانتی‌متر با برگ‌هایی بیضوی و به رنگ سبز روشن. ۳- میوه گیاه از نوع سته است و پس از رسیدن کامل به اندازه نخود شده و حاوی آب بنفش رنگی می‌باشد. میوه […]

> ادامه مطلب

به-نام علمی : Cydonia oblonga ۱۸ نکته درباره به ۱- به، درخت کوچکی است که ارتفاع آن تا ۵ متر می‌رسد. ۲- به، یکی از قدیمی‌ترین میوه‌هایی است که توسط بشر شناخته شده است. ۳- بیش از چهار هزار سال قبل این گیاه در آسیا و مدیترانه پرورش داده می‌شد. در حال حاضر درخت به، […]

> ادامه مطلب

بایدها و نباید های صبحانه از منظر طب سنتی اگر از طرفداران زندگی سالم و طب سنتی هستید حتما شنیده‌اید که مصرف بعضی خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها به‌صورت ناشتا هنگام صبح یا آخر شب قبل از خواب می‌تواند تاثیرگذاری متفاوتی روی بدن داشته باشد، برای مثال نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می‌تواند به رفع یبوست […]

> ادامه مطلب

تخم‌مرغ را در طبقه میانی یخچال و در ظرف دربسته نگهداری کنید/تخم مرغ،کلسترول خون را افزایش نمی دهد جالب است بدانید که کشورهایی مانند مالزی و ژاپن با سرانه مصرف ۳۳۰ عدد تخم‌مرغ در سال برای هر نفر در صدر جدول پُرمصرف‌ترین‌های تخم‌مرغ در دنیا قرار دارند. آمریکایی‌ها و روسی‌ها نیز حدودا سالی ۲۵۰ عدد […]

> ادامه مطلب

کودکان در فاصله ۹ تا ۱۸ ماهگی شروع به راه رفتن می‌کنند وقتی نوزادی به دنیا می‌آید حرکاتی در پاهایش دارد که بسیاری از آنها غیرارادی هستند. مثلا وقتی زیربغل‌های یک کودک دو ماهه را می‌گیرید به‌طوری که پاهایش با زمین برخورد دارد به نظر می‌رسد که کودک می‌خواهد راه برود. این حالت یک رفلکس […]

> ادامه مطلب