گریپ‌فروت اشتها را کنترل می کند گریپ‌فروت، یکی از میوه‌های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر را به بدن می‌رساند. همین ویژگی، گریپ‌فروت را به یکی از سالم‌ترین و بهترین میوه‌های قابل مصرف تبدیل می‌کند. مطالعات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که گریپ‌فروت می‌تواند فواید متعددی داشته باشد، از […]

> ادامه مطلب

سونا باعث پاکسازی پوست و کاهش وزن می‌شود حتما تا به حال برای شما هم سوال پیش آمده است که چرا بسیاری از افراد زمان زیادی را صرف وقت گذراندن در سونا می‌کنند؟ در ادامه این مطلب با مزایای مهم استفاده از سونا آشنا می‌شوید. واقعا چه دلیلی وجود دارد که ساعت‌ها وقت‌مان را درون […]

> ادامه مطلب

اگر دیابت دارید، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی نگیرید رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی به فعالیت‌های ورزشی خاصی براساس نوع گروه خونی هر فرد نیاز دارد. برای مثال، یوگا برای گروه خونی A و ورزش‌های هوازی مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری تا یک ساعت در روز برای افراد دارای گروه خونی O مناسب […]

> ادامه مطلب

رژیم غذایی مناسب گروه خونی شما چیست؟/ آیا رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی می‌تواند به لاغر شدن ما کمک کند؟ آیا رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی می‌تواند به لاغر شدن ما کمک کند و در ارتقای سلامتی‌مان نقش داشته باشد؟ این سوالی است که شاید ذهن بعضی از شما را هم […]

> ادامه مطلب

یک حرکت ورزشی برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن با انجام مرتب این حرکت ورزشی در منزل یا محل کار، می‌توانید علاوه بر افزایش سوخت و ساز کالری‌ها در بدن، با کاهش وزن عمومی هم مواجه شوید و بتوانید راحت‌تر، از شر چاقی‌های موضعی خلاص شوید. 1-با کمر و زانویی کاملا صاف سر پا بایستید. […]

> ادامه مطلب

آیا مصرف کرفس باعث کاهش وزن می‌شود؟/ با فواید کرفس آشنا شوید کرفس به‌عنوان یکی از کم‌کالری‌ترین مواد غذایی شناخته می‌شود، درحالی که فوایدش واقعا فراتر از حد تصور است. این سبزی حاوی مواد مغذی گیاهی، ویتامین‌ها و املاح مهمی است که هر کدام اهمیت ویژه‌ای دارند. برخلاف بعضی از سبزی‌های دیگر،‌ کرفس حتی در […]

> ادامه مطلب

راه‌های طبیعی برای رفع سوزش سر معده/ از کاهش مصرف قند تا استفاده از عرقیات گیاهی همه افراد مبتلا به سوزش سر معده، مشکلات ناشی از این اتفاق را تجربه کرده‌اند و می‌دانند که این مشکلات تا چه اندازه آزاردهنده و دردناک هستند. مصرف داروهای کاهنده اسید یا آنتی‌اسید، یکی از راه‌های رایج برای تسکین علائم […]

> ادامه مطلب

ترکیبات طبیعی برای داشتن گونه‌های چاق و برجسته را بشناسید خیلی از افراد لاغر یا کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، دلشان می‌خواهد که صورت، مخصوصا گونه‌های برجسته و پُری داشته باشند. آیا می‌دانید که برخی از ترکیبات طبیعی در پُرتر نشان دادن و برجسته‌تر کردن گونه‌ها تاثیر به سزایی دارند؟ در ادامه این مطلب […]

> ادامه مطلب

گزارش جدید محققان نشان می دهد؛ رابطه قلب سالم در جوانی و سلامت مغز در میانسالی ریحان-محققان می گویند افراد دارای قلب سالم در دهه ۲۰ زندگی دارای مغز بزرگتر و سالم تری در دهه ۴۰ سالگی شان هستند. «مایکل بانکس»سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید:در مطالعات خود دریافتیم […]

> ادامه مطلب

8 راه برای کم کردن وزن/صبحانه پروتئینی بخورید مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهند که برنامه صبح‌گاهی می‌تواند اثرات مهمی بر رژیم غذایی داشته باشد و تلاش‌های افراد در راستای کاهش وزن نیز تحت تاثیر برنامه صبح‌گاهی قرار دارد. نکته جالب‌تر این‌که طبق همین مطالعات، افراد سحرخیز بهتر از دیگران می‌توانند وزن خودشان را کاهش داده و […]

> ادامه مطلب